प्रस्तावना
आपल्याला अभ्यास सुरू करायचा विचार असतो, पण बसल्यावर ५ मिनिटात फोन, सोशल मीडियामुळे लक्ष विचलित होतं. हे टाळण्यासाठी लहान पद्धतीने सुरुवात करणं फायदेशीर ठरतं.
१. फक्त १० मिनिटं सुरू करा
मोठ्या अभ्यासाऐवजी फक्त १० मिनिटांचं उद्दिष्ट ठेवा. वेळ कमी असल्याने मेंदू टाळाटाळ करत नाही.
२. फोन बाजूला ठेवा
अभ्यास करताना मोबाइल silent करून दूर ठेवा. सूचना आल्या तर लक्ष विचलित होतं.
३. नोट्स तयार ठेवा
शिकलेलं लगेच लिहून ठेवा. लिहिण्यामुळे लक्ष केंद्रित होतं आणि आठवण जास्त काळ टिकते.
४. वेळ निश्चित करा
दररोज एकाच वेळी अभ्यास करा. ठरलेला वेळ सवय लावायला मदत करतो.
५. हळूहळू वेळ वाढवा
पहिल्या आठवड्यात १० मिनिटं, दुसऱ्या आठवड्यात १५, आणि तिसऱ्या आठवड्यात २० मिनिटं असं वेळ वाढवत जा.
निष्कर्ष
लहान सवयी मोठा बदल घडवतात. फक्त १० मिनिटांची सुरुवात तुमचा अभ्यासाचा दृष्टिकोन बदलू शकते. आजपासूनच प्रयत्न करा!